22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 38,18g | Prot: 69,15g | Karb: 196,97g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Вода, Nordic Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кока-Кола Кола, Hoegaarden Пиво, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вок Стрит Лапша Соба с Овощами. Akşam Yemeği: Инмарко Мороженое Экзо Манго-Малина ( Инмарко), Зеленый Чай, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Яблоко Айдаред. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4760 kcal
|
Egzersiz:
Езда в общественном транспорте - 45 dakika, Ходьба до транспорта и обратно - 10 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 15 dakika, Езда на самокате - 1 saat, Полив цветов - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|