22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 91,72g | Prot: 107,31g | Karb: 274,00g.
Kahvaltı: Schokoladencroissant, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen , Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Rührei, Schwälbchen Vanillequark, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Olivenöl, Weißer Reis (Gekocht), Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|