22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 33,76g | Prot: 71,04g | Karb: 264,15g.
Kahvaltı: Slakon Pancake, Kikkoman Sojasauce, Витамин Гавайская Смесь, Мёд, Зеленый Чай, Рафаэлло Конфета, Яблоко, Чудо Творожок Воздушный Черника, мед, вода, лимон. Öğle Yemeği: Doshirak Aloe, Груши, Yelli Масурдал. Akşam Yemeği: Лента Винегрет Классический, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Апельсиновый Сок, Браво Джин - Лимон, Орешки со Сгущенкой. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Temizlik - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|