24 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
542 kcal
|
Yağ: 13,96g | Prot: 58,75g | Karb: 41,81g.
Kahvaltı: Первый Вкус Сыр Адыгэ, Faberlic Белковый Коктейль, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Молочная Речка Творог, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Какао-Порошок (Несладкий), Банан. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический, Помидоры, Куриное Филе, Конина. Akşam Yemeği: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Мирамар Форель Слабосоленая, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|