|
Wow, so happy today to be under 140! Wahoo this is all really working for me. So pleased!
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 28,43g | Prot: 97,22g | Karb: 155,34g.
Kahvaltı: honey, quick oats, splenda, coffee. Öğle Yemeği: water, Broccoli, Karen's Taco Soup. Akşam Yemeği: 100% Whole Wheat Buns , Rotel Roast. Aperatifler/Diğer: no sugar added fudge bar blue bunny, snicker minis, lemon chiffon non fat yogurt great value. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|