22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 120,01g | Karb: 33,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Сметана, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский. Akşam Yemeği: Pure Protein Соевый Протеин, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Адыгейский, Зеленый Листовой Салат, Творог (Обезжиренный), Сметана. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай, Травяной Чай, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Села на белковую диету, можно сказать лактовегкремлевская)))) теперь потредляю по 100 гр белка в день - оочень насыщаюсь и есть не хочу. Ну а если захочу-поесть смогу в любое время. Единственное странное обстоятельство - это расчет углеводов. Если посмотреть традиционную кремлевскую диету - там все в очках и по этой таблице я молодец. Если верит фатсикрету - то я чуть превышаю норму по граммам углеводов. В общем, если удумаете перейти на белки - то будьте внимательнее!
22 Tem 15 üye tarafından: Mila Saturn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|