22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 106,16g | Prot: 121,88g | Karb: 200,43g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Turkey Sausage, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hamburger or Hotdog Rolls, Egg. Öğle Yemeği: Pierre Angus Cheeseburger, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Sbarro Mixed Garden Salad, Italian Sausage, Penne. Aperatifler/Diğer: Apples, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|