24 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 227,47g | Karb: 49,58g.
Kahvaltı Öncesi: Jacobs Instant Coffee, Biogen L-Glutamine, Cinnamon, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Muscle Dynamix ISO Whey, Ginger, Bare Ayr Essential Amino Acids, Biogen Omega 3, USN Creatine Monohydrate. Kahvaltı: Muscle Dynamix ISO Whey, NPL Cream of Rice. Kahvaltı Sonrası: Biltong. Öğle Yemeği: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Muscle Dynamix ISO Whey. Akşam Yemeği: Knorrox Chicken Stock Cubes, Garlic Powder , Black Pepper , Salt , Red or Cayenne Pepper , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Cooked Broccoli (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Freshpak Rooibos, Cheddar Cheese . devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|