24 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 95,40g | Karb: 151,63g.
Kahvaltı: Kornspitz, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Wojnar's Tramezzini Schinken-Ei, Lachs. Öğle Yemeği: Milfina Cottage Cheese, Thunfischaufstrich, Kornspitz. Akşam Yemeği: Süßkirschen, Naturjoghurt, Zucchini auflauf. Aperatifler/Diğer: Wiener Schnitzel. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|