22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 122,73g | Karb: 48,02g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), ViSalus Vi-Shape Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Grape Tomatoes, Crystal Farms Hard Boiled Eggs, Trader Joe's Hass Avocado, Great Value Romaine Lettuce, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Italian Salad Dressing, Boiled Egg, Great Value Romaine Lettuce, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Broccoli, Uno Chicago Grill 7 oz Filet Mignon. devamı için...
|
|
4031 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|