|
За 3 недели отпуска и безудержного жора с алкоголем набралось 3кг... Будем заново бороться)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 97,98g | Prot: 66,55g | Karb: 41,25g.
Kahvaltı: Яйцо, Лук, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Холодный Кофе со Сливками. Öğle Yemeği: Astoria Соус Тартар, Сахалин Рыба Молоки Лососевых Рыб . Akşam Yemeği: Махеевъ Сырный Соус, Желтая Кукуруза. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Элипс - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LipkovskajaA keto Kilo Geçmişi
|