22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3957 kcal
|
Yağ: 104,44g | Prot: 325,37g | Karb: 431,05g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Апельсиновый Джем, Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Ашан Сыр Российский, Котлета Говяжья, De Luxe Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Bio Баланс Кефирный 0%, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3960 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|