22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 25,90g | Prot: 61,16g | Karb: 216,44g.
Kahvaltı: Peaches, Kind Healthy Grains Cinnamon Oat Clusters with Flax Seeds, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt (Cup). Öğle Yemeği: Goya Black Beans, Sweet Potato, Carrots. Akşam Yemeği: Spaghetti (Without Added Salt, Enriched, Cooked), Kroger Hot Italian Sausage, Private Selection Organic Tomato Basil Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: Sweet Cinnamon Bun, Carrots. devamı için...
|
|
3703 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 21 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|