22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 44,51g | Prot: 58,94g | Karb: 308,26g.
Kahvaltı: Physalis, Erdbeeren, Weintrauben, Blaubeeren, Tivoli Rosinen, Bio Basis-Müsli, Alnatura Blütenhonig, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Öğle Yemeği: Müller Wackelpudding Himbeer, K Classic Penne Bolognese. Akşam Yemeği: Weintrauben, K-Classic Kochschinken, Kühne Weißwein Essig, Alnatura Blütenhonig, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangen, Eisbergsalat, Lollo Rosso. Aperatifler/Diğer: Müller Wackelpudding Himbeer, Langnese Cremissimo Amarena, Milchkaffee, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Duş Almak - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|