25 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
554 kcal
|
Yağ: 10,89g | Prot: 62,05g | Karb: 48,94g.
Kahvaltı: Первый Вкус Сыр Адыгэ , Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Яичный Белок, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Faberlic Белковый Коктейль, Кофе с Молоком, Молочная Речка Творог. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Помидоры, Куриное Филе, Конина. Akşam Yemeği: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Narmak Псиллиум Клубника Кедр. Aperatifler/Diğer: Guarchibao Дренаж, Кофе с Молоком, Чай. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|