|
тренировка 🏋️♀️ первая после операции, на удивление, было не очень тяжело 😊❤💕
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 65,04g | Prot: 125,77g | Karb: 156,25g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Ярче Курица Запечённая, Яйцо Куриное, Магнит Апельсин. Öğle Yemeği: Сарафаново Сливки 10%, Пятерочка Груша Сезонная , Творог 0%, Ярче Курица Запечённая. Akşam Yemeği: Абрикос, Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Fit Active Топпинг Сливочная Карамель, Пятерочка Груша Сезонная , Вологодский Пломбир Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Пятерочка Яблоко Сезонное , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|