25 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 64,34g | Prot: 57,42g | Karb: 309,05g.
Kahvaltı: Meine Metzgerei Bierschinken , Kerrygold Extra Ungesalzen, Rougette Ofenkäse , Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Rote Zwiebeln, Champignons, Extra Natives Olivenöl, Ja! Schlagsahne, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Andechser Natur Bio-Sahne Pudding Vanille. Akşam Yemeği: REWE Bio Mezze Penne, Zucker, Weißwein, Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|