25 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 70,57g | Prot: 80,73g | Karb: 172,21g.
Kahvaltı: Siroop, Banaan, Konings Magere Naturel Kwark. Öğle Yemeği: De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, C1000 Gebraden Gehakt , Plus Tarwebrood . Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Bolognese. Aperatifler/Diğer: C1000 Gebraden Gehakt , Cappuccino. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Peter - op naar de 85! Kilo Geçmişi
|