23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 15,29g | Prot: 68,15g | Karb: 76,59g.
Kahvaltı: Сырники Диетические. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Ананас, Дыня, Крыжовник. Aperatifler/Diğer: Parmalat Кефир 1%, Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|