25 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
848 kcal
|
Yağ: 34,42g | Prot: 53,56g | Karb: 79,78g.
Kahvaltı: Bimbo Creme de Ricota Cremosa, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Öğle Yemeği: Ovo. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Grão de Bico em Conserva, Urbano Macarrão sem Glúten, Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Gold & Ko Chocolate 70%, Growth Supplements Pea Protein, Nestlé Chocolate Do Padre, Açúcar. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|