23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 80,83g | Prot: 66,55g | Karb: 188,31g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский, Тимоша Халва Подсолнечная, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Русский бисквит Миникексы, Белый Хлеб, Сметанин Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Akşam Yemeği: Тимоша Халва Подсолнечная, Печень Говяжья, Яблоко, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко Конфеты, Красный Октябрь Красный Мак. devamı için...
|
|
3984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, персональная гигиена - 30 dakika, езда в общественном транспорте - 45 dakika, спуск с лестницы - 20 dakika, ходьба до транспорта и работы - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|