23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 78,30g | Prot: 126,42g | Karb: 324,09g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Äpfel, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Äpfel, Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Caramel Sandwich. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 2 dakika, laufen - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|