23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 117,85g | Prot: 92,83g | Karb: 273,89g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Tomaten, Streuselkuchen, Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Breakfast Coffee, Marmelade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, McDonald's Pommes Frites (Groß), Burger King Whopper. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Golf (Yürüyerek) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|