23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 26,53g | Prot: 48,84g | Karb: 236,18g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Strawberries, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Superior Bread Company Wheat Bread. Akşam Yemeği: samosa green awesome sauce, samosa innards/aloo gobi, Dal, Mahatma Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Carrots. devamı için...
|
|
3537 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Pilates - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|