26 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 52,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 76,06g | Prot: 124,56g | Karb: 298,60g.
Kahvaltı: Soldiers Nutrition Creatina, Dafruta Suco de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Maionese, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Superbom Mel, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Feliz Uva Passa Preta, Molho de Mostarda e Mel, Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Alface. Akşam Yemeği: Korin Coxinha da Asa. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Mel, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural, Melão, Mel, Feliz Uva Passa Preta. devamı için...
|
|
4416 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|