26 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 85,80g | Prot: 79,19g | Karb: 225,06g.
Kahvaltı: Käse, Weintrauben, Edeka Mehrkornbrot, K-Classic Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Milfina Kondensmilch 10%, Radieschen. Öğle Yemeği: Schokolade, Knorr Chili Sauce, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Spitzkohl, Rote Paprika, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Mühlenhof Frische Feine Bratwurst. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), K-Classic Hähnchenbrust, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Mehrkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Rote Tomaten. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Brot Chips. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|