23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 67,55g | Prot: 106,41g | Karb: 214,70g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, Milner Jonge Kaas 30+, CoolBest Coconut Paradise. Öğle Yemeği: Remia Bakken en Braden, Aldi Ontbijtspek, Ei, AH Pain de Boulogne, Nectarines. Akşam Yemeği: Gebakken of Geroosterde Garnalen, Inktvis, Ijs, Sushi, So Sushi Edamame, Baileys Baileys, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|