|
"- Слушай, как твоей жене удалось так быстро похудеть?
- Она на низкокалорийной диете: сорок таблеток "Тик-так" на завтрак, семьдесят на обед и тридцать на ужин. Теперь вес у нее стабильный, лишнего жира нет, дыхание свежее. Правда, слабое..." (с)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 46,56g | Karb: 114,18g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Рулет Ленинградский по-Микояновски, Чай, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Nordic Овсяные Хлопья, Вода, Летний День Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Чудо-Ягода Морс Клюквенный, Язык Говяжий, Му-Му Салат Цезарь, Му-Му Окрошка. Akşam Yemeği: Кабачки Тушеные, Му-Му Конфета, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
5927 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Спуск по лестнице - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 20 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika, Езда в общественном транспорте - 45 dakika, Ходьба до транспорта и обратно - 10 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Езда на самокате - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|