26 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 28,59g | Prot: 80,92g | Karb: 179,86g.
Kahvaltı: Oatmeal, Flaxseed Seeds, Ocean Spray Dried Cranberries, LeanFit Whey Protein, Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cooked Carrots, Cooked Corn (from Frozen), Skoulakis Pork Souvlaki. Akşam Yemeği: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Rum, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Canada Dry Ginger Ale (355ml). devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|