24 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 71,76g | Karb: 235,54g.
Kahvaltı: Aprikosen, Marmelade, Edeka Bio Dinkelbrot, Butter, Dattel. Öğle Yemeği: REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Cocktailtomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Räucherlachs. Akşam Yemeği: Schinken, Vollkornbrot, Rührei. Aperatifler/Diğer: Lift Apfelschorle (Flashe), Dattel. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 40 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masaj - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|