24 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 63,87g | Karb: 153,56g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Bio Max Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|