27 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 127,91g | Karb: 195,16g.
Kahvaltı: Pão Bijou, Delta Cevada Solúvel Seara , Ovo. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Top Budget Feijão Vermelho , Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Tomates, Pepino (Descascado), Brócolos, Continente Farfalle. Aperatifler/Diğer: Maçã, Pingo Doce Manteiga de Amendoim, Mercadona Cacau Puro, Pingo Doce Mix Panquecas, Melão, Pingo Doce Bolacha Maria sem Açúcar. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patriciia_ferreiraa Kilo Geçmişi
|