27 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 104,75g | Prot: 84,96g | Karb: 162,92g.
Kahvaltı: Сосиска, Вареное Яйцо, Кукуруза, Куриная Отбивная. Öğle Yemeği: Красные Вишни, Pikkolo Хлібці Рисові, Фарш с Овощами, Здоровый Перекус Батончик Coconut Bar, Холодный Кофе со Сливками, Sierpc Ser Kasztelan, Черешня Черешня, Кукуруза. Akşam Yemeği: Малятко Сушки , Свиточ Тирамису Шоколад, Sierpc Ser Kasztelan, Ротфронт Халва в Шоколаде, Сливочный Сыр, Pikkolo Хлібці Рисові, На Здоровье Молоко Безлактозное 0.5%, Сосиска. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|