27 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 64,21g | Prot: 119,28g | Karb: 320,17g.
Öğle Yemeği: Maggi Pasta Calabrese, Riesa Makkaroni, Rote Paprika, Almette Balance Natur 16% Fett. Akşam Yemeği: Ja! Paniermehl, Rapsöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Saint Albray Saint Albray, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Lauchzwiebeln, Schweppes Ginger Ale, Radieschen, Mairübchen, Rispentomaten, Chicoree, Gurke (Geschält), Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Florette Feldsalat, REWE Beste Wahl Vollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Edeka Putenschnitzel, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Whey Protein, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|