|
wolnym krokiem
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 83,77g | Prot: 82,38g | Karb: 242,48g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Jagody, Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%. Öğle Yemeği: Lisner Śledzik Na Raz Z Suszonymi Pomidorami, Astra Yerba Mate, Biedronka Bułka Grahamka. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony, Cenos Kasza Jęczmienna Wiejska, Primavika Strogonow. Aperatifler/Diğer: Mr. Snaki Łapaki, Zwykłe Piwo, Tesco Zapiekanka z Szynką, Pomidory Koktajlowe, Galbani Mozzarella. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Idzie Ci bardzo dobrze tak dalej
24 Tem 15 üye tarafından: misiaczek73
|
nie wolnym tylko prawidlowym :)
24 Tem 15 üye tarafından: vibo69
|
24 Tem 15 üye tarafından: misiaczek73
|
24 Tem 15 üye tarafından: bladziej89
|
24 Tem 15 üye tarafından: misiaczek73
|
to zalezy czy jestes w stanie oddac troche tkanki miesniowej po to tylko zeby spadlo wiecej kg :) zalezy co jest twoim priorytetem.. czy spadajace kg czy pozbycie sie tluszczu. jezeli tluszczu to nie powinienes przekraczac 0.7-1 na tydzien. jezeli bedzie szybciej tzn ze cos robisz zle i ubywa ci miesni a to potem przelozy sie na zatrzymanie efektow bo zapotrzebowanie spadnie
24 Tem 15 üye tarafından: vibo69
|
priorytet to tłuszcz , na mięśnie nie narzekam wolałbym żeby zostały ;)
24 Tem 15 üye tarafından: bladziej89
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|