27 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 33,92g | Prot: 218,98g | Karb: 164,39g.
Kahvaltı: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Öğle Yemeği: Nestlé Cereais Fitness. Akşam Yemeği: Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Milbona High Protein Iogurte Morango, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Iogurte Morango, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 51 dakika, Vücut Geliştirme - 51 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|