24 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2990 kcal
|
Yağ: 147,00g | Prot: 70,80g | Karb: 353,09g.
Kahvaltı: Вафли, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Кофе, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад). Öğle Yemeği: Ашан Хлеб Рижский Особый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Суп из Говядины, Большой Папа Мороженое, Компот на Зиму', Белый Хлеб, Ашан Сыр Колбасный 40% Пестравка. Akşam Yemeği: Яшкино Чио Рио, Яблоко, Сливочные или Сахарные Печенья. Aperatifler/Diğer: Белый Хлеб, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|