28 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 75,06g | Prot: 96,33g | Karb: 369,72g.
Kahvaltı: 배추김치, 잡곡밥, 달걀, 풀무원 해물 생 수제비, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 흑토마토, 오뚜기 토마토 케챂, 허니머스타드 백설, 아임닭 모짜렐라 고구마 핫도그. Akşam Yemeği: 막걸리, 쌈장, 혼합 샐러드 채소, 제육볶음, 공기밥, 한정식. Aperatifler/Diğer: 오리온 오징어땅콩, 빙그레 쿠앤크 쿠키앤초코, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 노브랜드 참깨크래커. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_250회 - 25 dakika, 걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 11 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|