|
62-91.5-53
новый см
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 39,68g | Prot: 125,60g | Karb: 128,86g.
Kahvaltı: Черника, Mevgal Греческий Йогурт Натуральный, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Federici Сушеные Томаты в Подсолнечном Масле, Дижонская Горчица. Akşam Yemeği: Дикси Персики, Сливы, Клубника. Aperatifler/Diğer: Матрикс Протеиновый Коктейль, Пончики (Обычные). devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|