24 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2628 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 168,01g | Karb: 354,55g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rosenkohl (Gefroren), Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Äpfel, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Metzgerfrisch Kochschinken, Rote Paprika, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Rote Paprika, Äpfel, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzgerfrisch Bierschinken, Ja! Roggenvollkornbrot, Walnüsse. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
rad - 43 dakika, kraft - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|