28 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 64,58g | Prot: 93,26g | Karb: 336,77g.
Öğle Yemeği: Almette Balance Natur 16% Fett, Rote Paprika, Riesa Makkaroni, Maggi Pasta Calabrese. Akşam Yemeği: Saint Albray Saint Albray, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Leinöl, Rote Paprika, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Chicoree, Rispentomaten, Mairübchen, Radieschen, Schweppes Ginger Ale, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Aperatifler/Diğer: REWE Banane, Gut & Günstig Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Whey Protein, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|