09 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 30,53g | Prot: 139,84g | Karb: 198,53g.
Kahvaltı: Oatmeal, 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Banana, Protein Powder. Akşam Yemeği: Banana Split, Chili with Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: Gala Apple (Medium), Pears, Protein Powder (100% Whey Protein). devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 50 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|