29 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 79,56g | Prot: 113,55g | Karb: 245,84g.
Kahvaltı: Banana Prata, Max Titanium L-Glutamina, Café Expresso, Wickbold do Forno Pão na Chapa, Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Hortifruti Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Lacta Bis, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Monama Mix de Sementes, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Pão de Alho, Vinho Branco de Mesa, Garoto Chocolate Meio Amargo , Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Domino's Pizza Pizza Calabresa Média Massa Tradicional. Aperatifler/Diğer: Garoto Chocolate Meio Amargo , Qualy Margarina sem Sal, Pachá Milho de Pipoca. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|