|
Доброе утро)
Итог этого месяца -1, 6 кг. Планировала 2,5 кг, но тк несколько раз были переборы по калориям, то это ещё и не плохо. Для мотивации себе придумала платить себе за потраченные килограммы деньги. Вот отложу 1600))).
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 97,15g | Karb: 154,49g.
Kahvaltı: Творог 5%, Приготовленный Яичный Белок, Торт "Зебра" От Конд Чичканово, Помидоры, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Желе двухслойное, Хлеб Прибалтийский Ларионов, Пятерочка Лук Репчатый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Перцы фаршированые. Akşam Yemeği: Окское Яичный Белок, Минтай в томате. Aperatifler/Diğer: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|