30 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 16,69g | Prot: 95,51g | Karb: 114,60g.
Kahvaltı: Brot, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Paprikapulver, Knorr Bouillon Pur Rind, New Lifestyle Hüft-Steaks, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Wasser, S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Knoblauch, SPAR Bio-Karotten, Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Kotanyi Grillgewürzsalz, Spargel. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|