30 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 78,56g | Prot: 167,66g | Karb: 305,04g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Saint Albray Saint Albray, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Schweppes Ginger Ale, Mairübchen, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Leinöl, Rote Paprika, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Chicoree, Rispentomaten, Radieschen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Whey Protein, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 46 dakika, KraftzuHause - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|