25 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 90,87g | Prot: 139,35g | Karb: 77,96g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Akşam Yemeği: Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Coleslaw, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Caesar Salad with Romaine, Pork Spareribs, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 22 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|