30 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 54,75g | Prot: 134,35g | Karb: 154,43g.
Kahvaltı: Перекресток Персик, Хлеб Традиция Хлеб, Ашан Финики, Победа Шоколад Молочный на Стевии, Cheese, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Smart Day Яйцо. Öğle Yemeği: Ашан Финики, Вкуснотеево Ряженка 4%, Olive Oil , Questbar Протеиновый Батончик, Троекурово Грудка Куриная, Смартори Рис Отварной, Магнит Арбуз. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кабачок, Мистраль Чечевица Вареная, Азбука Вкуса Арбуз, Ашан Финики, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Ашан Батат. Aperatifler/Diğer: Ашан Грецкие Орехи, Farmer Cheese Cottage Cheese, Tortilla Carb Control, Cheese. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Margomargo88 Kilo Geçmişi
|