25 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 96,46g | Prot: 73,84g | Karb: 308,69g.
Kahvaltı: Bananas, Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Original, Blueberries. Öğle Yemeği: Milk Chocolate with Cereal Topping, Alden's Chocolate Chocolate Chip Ice Cream, Fried Potatoes, french toast cinnamon roll, ham, eggs, butter. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Stop & Shop Corn on the Cob, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Equality Fresh Spinach, cucumber, Bananas, Equality Fresh Spinach, cucumber, Bananas. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Tenis - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|