25 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 77,07g | Prot: 86,97g | Karb: 297,46g.
Kahvaltı: Café, Club Social Original, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Batatas Fritas, Coxa de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Bonen Sanduíche Natural de Peru. Aperatifler/Diğer: Visconti Torradinha Canapé, Delakasa Doce de Leite Cremoso com Chocolate Diet, Pipocas (Óleo, Microondas), Delakasa Doce de Leite Cremoso com Chocolate Diet, Del Valle Suco de Uva Light, Santa Helena Paçoca Diet. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|